Svédmasszázs

Ha masszázsról esik szó, legtöbben a klasszikus, svéd technikára gondolunk, hiszen a legtöbb helyen ezt alkalmazzák a masszőrök. A Svédországból eredő fogások komplex módon nyújtanak felüdülést a test és lélek számára egyaránt. A svédmasszázs összetett gyakorlat, több fogás egymásutánjából áll, a rávezetéstől a lazításig sok fázison át segíti a teljes felfrissülést. A masszázs legelterjedtebb módját egy stockholmi vívómesternek köszönhetjük, Pehr Henrik Ling a 19. század elején ugyanis behatóan foglalkozott a torna és a masszázs rendszerével, végül pedig kifejlesztette az ötfázisú kezelést.

Minden masszázs a simítással kezdődik és ezzel is fejeződik be. Ezzel a technikával lehet hatni az izmokra, segíteni a vér visszaáramlását a vénákba, és javítani a keringést. Ez adja az átmenetet az egyes fogások között. A simító masszázs közvetlenül hat a perifériás idegekre, az érző és mozgató idegeket kedvezően befolyásolja, csökkenti az ideg ingerlékenységet, a fájdalmat és az izomfeszülést. Ám a simító masszázs jótékony hatással van az ingerküszöbre is, ezáltal enyhül a lelki feszültség. Az erőteljesen végrehajtott rövid, simító masszázsfogások ingerlik az idegrendszert és ugyanakkor serkentik az egész szervezetet.
A simítást követő dörzsölés reflexkiváltó ingerfogás. Célja a bőr alatti szövetek mozgatása és az itt elhelyezkedő idegvégződések ingerlése.
A lassan és sokáig végzett dörzsölés csökkenti a helyi érzékenységet, felpuhítja a kemény, merev izmokat, csökkenti az általános idegfeszültséget. A dörzsölés következtében az erőteljes mechanikai inger hatására megnyílnak azok a capillárisok is, amelyek nyugalmi állapotban nem vettek részt a keringésben. Az idegvégződések is sorozatos intenzív ingereket kapnak, így nemcsak helyi, hanem távoli, általános hatásai is érvényesülnek a masszázsnak. Főleg sérülésekből és műtétekből származó hegek kezelésére, a gyorsabb regenerálódásra alkalmazzák.
A gyúrás a svéd masszázs legkedveltebb és igazán hatékony fogása. Az összeszorított izomra kifejtett mechanikus hatás erőteljesen növeli a sejtek működését, fokozza a mélyen fekvő izomzat vérellátását, fokozódik az anyagcsere is, és élénkül a vérkeringés. Az intenzív gyúrás tónusfokozó hatású, ezért sorvadt, petyhüdt, többé-kevésbé bénult izomzat kezelésére különösen eredményes.
Ezt követi egy enyhe ritmikus ütögetés, amit a bőrre és a lágy részekre alkalmaznak. Ez a könnyed ütögetés a masszázs nagyon intenzív és legingerlőbb hatású fogása. Az ütögetés a felületes bőrerek tágulásához, bőrpírhoz vezet és fájdalomcsillapító hatású.
Végül a befejező rész a vibráció, mely gyors rezgésekkel stimulálja a vérkeringést és az izommozgás területeit. Nyugtató, fájdalomcsillapító és tónuscsökkentő hatása van.